Er du alene, når skaden opstår, så lav en lille test, hvor du forsøger at mærke efter om det er muligt at bevæge tæerne, vippe med foden, og eventuelt støtte på benet. Er du sammen med andre, så få dem til at gøre det for dig. Er der fejlstilling på foden eller skinnebenet, det vil sige, ser benet eller foden forkert ud, eller er det ikke muligt at støtte på foden, skal skaden undersøges på skadestuen. Hvis den første lille test ikke viser tegn på nogen større skade, kan du selv påbegynde behandling efter RICE-princippet. Aftager smerterne og aftager den eventuelle hævelse over de næste dage, er der sandsynligvis ikke sket en større skade. Hvis smerterne ikke aftager, eller hvis de bliver værre, bør du blive undersøgt hos kiropraktor eller hos egen læge.